Agenda 2019

Chi Kung (Qigong) lessen in Zeist

Chi Kungs zijn eenvoudige oefeningen uit het oude China die je lichaam gezond en vitaal houden. Ze zijn door iedereen te leren en voor alle leeftijden. Vaak wordt Chi Kung verward met Tai Chi. Hoewel er veel raakvlakken tussen de twee zijn, hebben ze toch een andere basis: Tai Chi is een martial art (gevechtskunst), terwijl Chi Kung puur een vorm van zelfheling is. In het algemeen wordt overigens aangeraden om eerst Chi Kung te beheersen voor je met Tai Chi aan de slag gaat. Lees onderaan deze pagina meer over Chi en Chi Kung.

In mijn Chi Kung lessen kunnen zowel beginners als gevorderden aan dezelfde training meedoen. Je kunt dus ieder moment in een groep  instromen. De eerste les is altijd gratis als proef om te kijken of het wat je is. Vervolgens kun kun je zelf bepalen wanneer je komt, elke les staat op zichzelf en heeft vrije inschrijving.

Qigong

Aansluitende meditatie
Chi Kung en meditatie combineren erg goed. Na een Chi Kung sessie heb je alle rust in je lijf om een meditatie te doen. Vandaar dat ik deze combinatie graag aanbied. Na de Chi Kungs is het op woensdag- en vrijdagochtend mogelijk om deel te nemen aan een aansluitende yang meditatie (lees hier meer over deze vorm van mediteren). Ook is er dan ruimte voor theorie en verdiepende oefeningen.  Je bent net als met de Chi Kungs vrij om per les te bepalen of je aan de aansluitende meditatie meedoet of niet.

Nieuw op de dinsdagavond: Chi Kung en meditatie van 20:00 tot 21:30
Vanaf dinsdag 5 maart geef ik wekelijks een Chi Kung en meditatietraining in de avonduren, van 20:00 tot 21:30. Deze lessen bestaan uit een compacte Chi Kung sessie, theoretische uitleg en een afsluitende meditatie. Een fijne manier om in balans en tot rust te komen aan het eind van de dag. Ook voor deze lessen geldt vrije inschrijving: je kunt zelf bepalen hoe vaak en wanneer je komt.

Chi Kung en meditatie: Elke week op dinsdagavond en woensdag-, vrijdag-, en zaterdagochtend:
-Dinsdagavond van 20:00 tot 21:30 (vanaf 5 maart)
-Woensdag en vrijdag van 10:00 tot 11:15 uur (meditatie van 11:20 tot 12:00)
-Zaterdag van 8:30 tot 9:45 uur (alleen Chi Kung)

Plaats

De Basis, Lievendaallaan 2 te Zeist (gratis parkeren)

Kosten

€ 13,50 per los betaalde les (€ 20,- inclusief aansluitende meditatie op woensdag- en vrijdagochtend)
€ 130,- voor 12 lessenkaart (aansluitende meditatie op woensdag en vrijdagochtend geldt als extra halve les)
€ 75,- per maand onbeperkt (alle doordeweekse lessen, zowel Chi Kung als meditatie)

Deelname

Toegankelijk voor iedereen, geen basiskennis vereist. 

Schrijf je in voor een gratis proefles

8 + 6 =

Of maak je keuze hieronder

Wat is Chi?
Chi Kung, ook wel geschreven als Qigong, zijn oefeningen waarmee je leert om de ‘levensenergie’ of ‘chi’ beter en krachtiger door je lichaam te laten stromen. In de westerse wetenschappelijke wereld wordt het bestaan van zoiets als levensenergie in het algemeen niet erkend. De Oosterse geneeswijze en levensbeschouwing is echter voor een groot deel gebaseerd op het concept van Chi. Hieruit is onder andere de acupunctuur voortgekomen, waarbij door middel van het plaatsen van naalden op bepaalde energiepunten van het lichaam de energiestroom in balans wordt gebracht.

Chi Kung / Qigong
Chi Kung zou je kunnen zien als een vorm van interne acupunctuur. Door het met actieve I-kracht uitvoeren van bepaalde bewegingen en houdingen, wordt de energiestroom in je lichaam gestimuleerd en gebalanceerd. Chi Kung is dus een zelfhelingstechniek, waarmee je na enige training ook zelfstandig aan je vitaliteit en emotionele balans kunt werken. De trainingen van I-Training en Coaching zijn erop gericht om je op heldere en zo eenvoudig mogelijke wijze een verzameling krachtige Chi Kungs aan te leren, die in het dagelijks leven goed van pas kunnen komen.

Heb je nog vragen of wil je je inschrijven? Bel met 06-20768640 of mail naar info@itraining.nu.

Qigong knieën

Sinds maart dit jaar volg ik de Chi Kung lessen in de Basis. Iedere les ervaar ik steeds opnieuw als helend. Het verwondert mij hoe zachte en liefdevolle aandacht naar lichaam en geest, zo vitaliserend en harmoniserend werkt. Ik ben enthousiast over de manier van lesgeven van Igor; hij is toegewijd, deskundig en zorgvuldig in het aanleren van de verschillende Chi Kungs. Na de les voelen lijf en geest schoon, sterk en stromend. Het is alsof ik mezelf helemaal gemasseerd heb.

Lutgart Driessen

Voetreflexoloog (Westers en traditioneel Chinees)

Ik merk echt zo’n verschil als ik chi kung les heb gevolgd bij Igor: ik heb duidelijk veel meer energie en voel me veel scherper van geest!

Mireille van Os (33)

Mindfulnesstrainer

Sinds drie maanden volg ik tweemaal per week de Chi Kung lessen bij Igor in De Basis in Zeist. Onlangs ontmoette ik, na een periode van maanden, mijn vriendin weer en zij zei uit zichzelf “Je straalt energie uit!”

Wat ze zei klopte helemaal voor mij en ik ontving het als een compliment! Daarna vertelde ik enthousiast over mijn start en al gevolgde lessen Chi Kung bij Igor.

Corry Simons (68)

De Chi Kung lessen bij Igor zijn voor mij wekelijks een perfecte aanvulling op het in conditie houden van mijn lijf en geest vanuit het principe van zelfheling. De wekelijkse migraine aanvallen die ik had, zijn na 2 maanden Chi Kung lessen volgen bij Igor gereduceerd tot bijna nul.

Zelf geeft ik groepslessen waarin ik vormen van yoga, ademhalings-oefeningen en meditaties geef, dus heb de nodige ervaring vanuit een ander perspectief.

Igor is een fijne persoonlijkheid die zeer kundig is en de lessen vol enthousiasme geeft.

De ruimte, De Basis, waar de lessen worden gegeven is prettig en uitnodigend.

Tineke Sloof (54)

Masseuse en trainer

I-Training & Coaching | Lievendaallaan 2 | 3705 EB | Zeist | info@itraining.nu | Tel. 06-20768640