Wat is een yang meditatie?

 
Iedereen heeft weleens gehoord van meditatie. De meesten zullen dan denken aan lange tijd in stilte zitten, met de benen over elkaar op de grond. Dit zijn zogenaamde stilte-meditaties.

Een yang meditatie (actieve meditatie) zit anders in elkaar. Ten eerste wordt de meditatie zittend op een stoel gedaan, wat minder belastend voor de knieën is. Daarnaast zijn de meditaties niet zozeer gericht op het vinden van stilte, maar zijn het oefeningen waarin je heel bewust met de I-kracht in je lichaam aan het werk gaat. Veel van deze meditaties zijn gericht op het contact krijgen met bepaalde organen of belangrijke energiepunten in je lichaam. Daarnaast richten we ons in de meditaties op het meer in balans krijgen van de emoties.

Kan iedereen een yang meditatie doen?
Je hoeft geen enkele ervaring te hebben om een yang meditatie te doen. Ook als je normaal gesproken wat snel afgeleid bent, kan een yang meditatie je prima liggen. Het kan zeer fascinerend zijn om op deze manier dieper in contact te komen met je lichaam.

I-Training & Coaching | Lievendaallaan 2 | 3705 EB | Zeist | info@itraining.nu | Tel. 06-20768640